Embora milhões de pessoas paguem mensalmente ginásios e encontrem tempo para fazer exercício, muitos agricultores acumulam actividade física simplesmente fazendo o seu trabalho diário. Mas será que trabalhar numa quinta poderá trazer os mesmos – ou até maiores – benefícios para a saúde?
Os agricultores tomam mais medidas do que o recomendado
De acordo com uma investigação citada pela agência agrícola irlandesa Teagasc, muitos agricultores excedem regularmente os 10.000 passos recomendados por dia graças ao seu trabalho.
Em comparação, uma pessoa média dá cerca de 4.000 a 5.000 passos por dia, o que é quase metade disso.
Se um agricultor caminha em média 10.000 a 12.000 passos por dia, isso significa aproximadamente entre 7 e 9 quilómetros por dia. Num ano, isto equivale a mais de 2.500–3.200 quilómetros a pé – uma distância igual à estrada de Sófia a Londres.
Por que o movimento na fazenda é diferente do movimento na academia?
O trabalho agrícola envolve caminhar, carregar cargas, entrar e sair de máquinas, trabalhar com ferramentas e trabalho físico ao ar livre. Os dados do Estudo de Saúde Agrícola mostram que os agricultores realizam em média cerca de 1,5 horas de actividade física intensa ou vigorosa por dia.
Este tipo de exercício envolve o sistema cardiovascular, os músculos e as articulações ao mesmo tempo, semelhante a uma combinação de cardio e treinamento de força.
Mais movimento, menos risco de morte prematura
Vários estudos demonstraram que as pessoas que dão pelo menos 7.000 a 10.000 passos por dia têm um risco significativamente menor de doenças cardíacas e morte prematura. Alguns estudos sugerem que 7.000 passos por dia estão associados a um risco de morte cerca de 47% menor em comparação com um estilo de vida sedentário.
É exatamente por isso que muitos especialistas acreditam que a atividade física diária dos agricultores é um dos fatores para a sua melhor saúde na velhice.
Mas há um problema
Os especialistas alertam que o trabalho físico intenso nem sempre é sinônimo de boa preparação física. Os agricultores passam muitas vezes longas horas em tratores, camiões e máquinas, o que aumenta o tempo passado sentados. Além disso, movimentos repetitivos e levantamento de peso podem sobrecarregar as articulações e as costas.
Conclusão
Se você trabalha ativamente em uma fazenda, provavelmente anda mais quilômetros e queima mais energia do que muitas pessoas que vão à academia várias vezes por semana. A ciência mostra que é este movimento diário que está entre os fatores mais fortes para uma saúde melhor e uma vida mais longa.
